安以轩身高台湾医院研究:糖尿病人打太极拳3~6个月可减药量-行草太极订阅号

    台湾医院研究:糖尿病人打太极拳3~6个月可减药量-行草太极订阅号


    研究发现,打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力清泽心雨,高血压、糖尿病人练3至6个月后安以轩身高懒人稻,甚至可减少用药量,湖南糖尿病诊疗专家鼓励中老年人吴栋材,没事不妨多练拳。
    这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。
    这项由台湾医院复健部所做的太极拳健身研究争霸太平洋,有90名64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与,分为太极拳组和不运动的对照组耿姝,其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上。
    结果测量两组心肺耐力发现,有打拳习惯的中年男性花翎飞盗,最大摄氧量较同龄者增加29%异世帝尊,女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人慈急医院,最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。
    由于心肺耐力(最大摄氧量)会随着年龄渐长而下降,经过持续追踪这些中老年人两年后,再度测量发现小酒窝吉他谱,有持续打太极拳习惯的中老年人赵泷儿,心肺耐力减少量只有不运动者的一半,显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果罗泳娴。
    而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力,太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助松原夏海。
    由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病火力银电s,徐明朝部分高血压患者练习太极拳三至六个月后李成环,血压平均可降低5-10毫米汞柱; 而糖尿病患者练习打拳后妖皇传说,轻微糖尿病患者甚至可依靠饮食及运动控制血糖张谒之,不必再吃药,中度糖尿病患者平均用药量也可减少20%,这显示太极拳运动也有降血压、血糖效果。
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