奥迪s6单车旅行,不可不知的可预防肌肉发炎的蔬果-自行车与电动车

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    不论是职业车手或是休閒玩家,对于单车客来说,对抗肌肉发炎、酸软、疼痛ㄧ直是相当重要的异龙花都。除了服用药物止痛广汉市长信箱,日常饮食上也必须注重摄取可抗肌肉发炎的食物王琳娜微博。以下就让我们来看看有相关营养的蔬果吧杉浦杏奈。
    凤梨、红洋葱、以及核桃含有凤梨酶。凤梨酶对抗肌肉发炎相当有效,甚至可以减缓类风湿关节炎所造成的疼痛,以及手术后造成的肿胀潘文石 。
    凤梨酶同时也可分解蛋白质内的氨基酸链汕头数码通,帮助消化林竞业。凤梨也含有大量的维他命 C。
    洋葱的营养也相当地高,烯丙基二硫化合物 (allyl propyl disulfide) 以及铬皆可降低血糖大宋海贼。槲黄素则可维护肠胃道系统,维生素 B6则可预防心血管疾病。
    洋葱也含有ㄧ种称为 GPCS的化合物,可预防骨质疏鬆症,并减轻喉咙发炎及骨炎锁匙孔的爱,舒缓肺结核、气喘、以及感冒之症状副本异界。
    核桃也是营养价值很高的食物,有丰富的 omega-3 脂肪酸及亚麻油酸雪染千纱 ,可增进动脉功能虫围入侵,对于习惯大鱼大肉的现代人,是不可多得的水果罗玧宣。有些研究甚至显示,核桃对于促进心脏健康,效果比橄榄油还好。
    核桃也含有丰富的抗氧化物及精氨酸,对于动脉功能也相当有益处,因此可减缓运动后肌肉酸痛及肿胀的情形杨翔宇。
    建议每日可摄取 6至 8颗核桃;饮用ㄧ杯凤梨汁;并吃ㄧ颗洋葱,奥迪s6 对身体会相当有益处。