奥运会主题曲女性冬至养生正当时-泛爱众干细胞

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    古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰"冬至"段艺璇。冬至是养生的大好时机,主要是因为"气始于冬至"王嘉艺。因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静长生 书闲庭。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配崔二侉子,适当选用高钙食品。

    中医认为:女性的生理结构决定了属性姜心比心,女属阴,为凉性。因此李倩妮,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以,女性更多的需要温暖的呵护。那么,冬季女性该如何养生呢?
    1、注意防寒保暖
    女性属寒性体质奇迹王座,因此路易斯杰西,日常中应少吃寒性的食物如火如荼造句,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖恶魔的爱女,加强颈、腹部的保暖历史乱套了,黄雨桐不可因美观而减少衣物余泽雅,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。
    2、坚持晚间泡脚
    中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效同庆帝。
    3、适量进补
    冬至时节天气寒冷顾晴菲,人体需要足够的能量来抵御寒冷吴思琪,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效奥运会主题曲,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。
    4、注意养肝护肝
    对于女性,肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为,女性肝为主韦团儿,有疏通经血之用。因此,一旦伤肝,女性就会出现妇科方面的问题双胞胎伊莲。所以,女性要注意养肝、护肝,不可动怒。日常应多吃养肝食物蓝猫学拼音,如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。